◆女性のほとんどが・・・
こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日はまた寒くなってきましたね。
女性のほとんどが気付かないうちに
身体が冷えていることをご存知ですか？
冬の寒い時期は本当につらいですよね。
身体の冷えは寒いと感じるだけでなく、
血行が悪くなることから
◆肩こり
◆頭痛
◆腹痛
◆腰痛
◆生理痛
◆生理不順
◆不眠症
などの症状を招きます。
さらに女性の場合は、婦人病や更年期との関わりも
指摘されています。
また、この他にも
◆肌荒れ
◆めまい
◆倦怠感
などの症状が現れることもあります。
一見、関連性のない症状もあることから
冷え性に陥っていても
自覚症状がないまま過ごしている方が多いので
注意が必要です。
多くの女性を悩ませている冷え性ですが、
生活習慣を少し改善するだけで
軽減できるといわれています。
冷え性を解消したいときはとにかく
血行を良くすることが大切です。
まず、手軽な方法として実践できるのが
口にするものに気を遣うこと。
冷たい飲み物は身体を冷やしてしまうので
暖かいものを積極的に摂りましょう。
朝起きてから白湯を1杯飲む習慣をつけると
代謝が上がり、血行を良くすることができるので
おすすめです。
また、しょうがやねぎなど、
身体を温めてくれる食材を
毎日の食事に取り入れることも効果的です。
逆にトマトなどの夏野菜は身体を冷やしてしまうので
食べすぎには気をつけてくださいね。
身体の冷えは女性の大敵です。
日々の過ごし方をちょっとだけ工夫して
冷えから身体を守りましょう。
栄養学についてもアドバイスができますので
お気軽にお問い合わせくださいませね♫
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担当：内山
ナチュラルコスメ取り扱い歴25年
植物療法(フィトテラピー)体質学修了
正常分子栄養学ヘルシーフードコンシェルジュ
一般社団法人 日本マインドセット協会認定インストラクター
一般社団法人 日本女性起業支援協会代表理事
成れる会新潟マーケティング実践会主催
ナチュラル美人通信
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ナチュラルライフ、
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